Hallo.
Habe jetzt 6 Wochen mit diesem Plan trainiert:

TE1:
Kniebeugen
Bankdruecken
Klimmzuege breit, OG
aufrecht Rudern
SZ-Curls
Trizepsziehen am Turm

TE2:
Kreuzheben
Bankdruecken
Klimmzuege breit, UG
Seitheben
Hammercurls
Dips (eng, aufrecht)


Jetzt will ich nach diesem Plan trainieren:
TE1:
Kniebeugen
Dips (breit, vorgelehnt, Brust)
Klimmzuege (eng Untergriff)
Frontdruecken im sitzen
SZ-Curls
Trizepsziehen, kniehend am V-Griff

TE2:
Kreuzheben
Bankdruecken
vorgebeugtes LH-Rudern
Seitheben
Hammercurls
Dips (eng, aufrecht, Trizeps)


Was haltet ihr davon?


Gruß,
Daniel.