Zitat Zitat von Fes
Zitat Zitat von Vic_Spad
Um muskelverlust zu verhindern brauchst nicht mehr als 120g am tag,

aber as Wichtigste ist das ohne eine durchgehende stunde ausdauer
beschäftigung nicht abgespeckt wird sondern der körper schaltet
bei diet einfach auf sparflamme .... kansst ruhig 5 tage die woche
machen und am Wochenende pausieren ....

kannst auch die Ausdauer im vordergrund setzen, bei einen schwehren
splitt hat man dann meistens keine lust mehr auf ausdauer ....
Schwachsinn, Schwachsinn und noch mehr Schwachsinn!!
Kann ich nur bestätigen. Ich habe ca. 30 Kilo abgespeckt und zwar Cardio gemacht, aber nie länger als 30 min., dann hab ich nämlich keinen Bock mehr...
Ich hätte um abzuspecken gar kein Cardio machen müssen, mach es aber
aus verschiedenen Gründen die mir persönlich wichtig sind trotzdem
(Regeneration, Stärkung der GA, ...)

Gruß