Ersatzuebung fuer Kreuzheben?

[Tiboeli94]

Kreuzheben ist neben den Kniebeugen und dem Bankdrücken die wichtigste Übung !!! Keine kann sie ersetzen !!!

Das mit dem Rücken kaputt machen ist auch quatsch, soviel kann man auch wieder nicht falsch machen. Solange du keine Schmerzen hast wird es schon klappen ...
Kannst ja auch ein Video hochstellen, zum überprüfen lassen ...

[fatmike]

Kreuzheben ist neben den Kniebeugen und dem Bankdrücken die wichtigste Übung !!! Keine kann sie ersetzen !!!

Das mit dem Rücken kaputt machen ist auch quatsch, soviel kann man auch wieder nicht falsch machen. Solange du keine Schmerzen hast wird es schon klappen ...
Kannst ja auch ein Video hochstellen, zum überprüfen lassen ...

bankdrücken? ich weiß ja nicht. deise übung ist sicherlich überschätzt. die anderen beiden hingegen nicht.

[McZazel]

Ich finde auch das man Kreuzheben nicht ersetzen kann und Angst vor Verletzungen musst du auch nicht haben. Übe die Technik erst einmal mit minimalstem Gewicht und dann wird es schon klappen.

[H_D]

wie soll er die technik lernen anhand von videos?!?
ich würd dir raten, lass es dir von einem GUTEN trainer zeigen wenn wieder einer da ist oder/und von einem erfahrenen, der auch nach was aussieht. bis dahin würd ich auf andere übungen umsteigen, aber für mich ist kh elementar!

[ferenczy]

@ Ne[ON]: Wenn es nicht nach Besserung im Studio aussieht, vielleicht mal über einen Wechsel nachdenken...

[rumkugel13]

Gibts keinen alten Hasen bei dir im Studio ders dir vielleicht zeigen könnte?

[snoopy13]

hi,
erstmal kreuzheben, kniebeuge und dips sind nicht ersetzbar!
da gibt es keine diskussion. ja du kannst dir den rücken kaput machen, wenn du die technik nicht korrekt kannst. ist aber normal. frag mal wieviele die schulter kaput haben oder schmerzen darin haben vom bankdrücken und die übung kann ja jeder war ironisch, die macht halt jeder, aber auch da machen es viele falsch.

mein rat, wenn du es bei dir im studio nicht lernen kannst. setzt dich ins auto, bus, zug etc und fahr zum nächsten k3k oder gewichtheber verein in deiner nähe. laß es dir da zeigen und lern die basics des kraftsports und vergesse den mist den du im studio oder teilweide hier hörst übers bb. sind zum großen teil nur märchen.

isos haben bei einem anfänger nix verloren (außnahmen bestätigen die regel).

viel spaß im k3k verein, wenn du es machst wirst du es mir danken.
den rat sollte übrigens jeder bb-anfänger befolgen, es sei den er trainiert in einem bb-leistungszentrum, wo man die basics halt lernt, aber diese sind ja leider sehr rar gesäht.

[Bowa]

bankdrücken? ich weiß ja nicht. deise übung ist sicherlich überschätzt. die anderen beiden hingegen nicht.

Das musst du mir bitte genauer erklären!
Wieso ist Bankdrücken überschätzt?