Ich stelle mich auch mal vor.

[newcomerstar]

eigtl. müsste man aber am gerät bzw in der multipresse mehr drücken können als beim freien BD... immerhin ist es bei frei BD nicht geführt und man muss zusätzlich kraft und energie in die stabilisation investieren...

also ich dürck frei auch weniger, als in der MP zum beispiel...

ist ja auch egal darum gehts hier nicht in dem thread.
ich drück in der mp weniger als frei und jemand anders wiederrum hats genau umgekehrt

[SiAp]

nochmal kurz zum thema.


ein guter bankdrücker mit dementsprechender technik drückt frei immer mehr als an der MP.

denn eine saubere technik impliziert das ablassen der hantel auf dem oberbauch und die ellenbogen sollten sich jederzeit unter der hantel befinden. daraus resultiert eine diagonale drückbewegung, die an der mulitpresse so nicht durchführbar ist.

[newcomerstar]

nochmal kurz zum thema.


ein guter bankdrücker mit dementsprechender technik drückt frei immer mehr als an der MP.

denn eine saubere technik impliziert das ablassen der hantel auf dem oberbauch und die ellenbogen sollten sich jederzeit unter der hantel befinden. daraus resultiert eine diagonale drückbewegung, die an der mulitpresse so nicht durchführbar ist.

genau das ist der punkt

[Superfly]

nochmal kurz zum thema.


ein guter bankdrücker mit dementsprechender technik drückt frei immer mehr als an der MP.

denn eine saubere technik impliziert das ablassen der hantel auf dem oberbauch und die ellenbogen sollten sich jederzeit unter der hantel befinden. daraus resultiert eine diagonale drückbewegung, die an der mulitpresse so nicht durchführbar ist.

naja wie gesagt 20 kilo unterschied an zwei verschiedenen pressen! die unterscheiden sich wirklich wie tag und nacht!

aber lassen wir es dabei! ne gute technik dazu noch frei hat einen größeren trainingseffekt für mehr muskelgruppen als die Maschinen

[MaxiXL]

Heute war wieder filmen angesagt und auf folgende Videos könnt ihr euch freuen:

Lh-Shrugs 130 kg - 9 Wh
Latziehen 100 kg - 9 Wh

Kh-Schulterdrücken 40/40 kg - 5 Wh

Das werde ich allerdings rausnehmen und vielleicht nochmal machen. Da ich die Übung lange nicht mehr gemacht habe, war ich leicht überrumpelt was die Stabilität betrifft und das nachbessern hat dann auch nochmal Kraft gekostet....das war nix!

Kreuzheben 190 kg - 1 Wh - Steht im Video-Thread

Gruß Maxi

[~Timo~]

maxi super kraftwerte !

kenn dich noch von der schmiede!!

aber du bist ja gesperrt

mach weiter so!!!

[MaxiXL]

maxi super kraftwerte !

kenn dich noch von der schmiede!!

aber du bist ja gesperrt

mach weiter so!!!

Danke dir, werde ich auf jedenfall machen.

Jaja die Schmiede...das "Kommerz-Diktaturen-Forum"!

Gruß Maxi

[~Timo~]

sag mal was zu dein training?

wie variers du , sind die mukel gruppen festgelegt ,sind grundübungen immer drin,wie oft trainierst du den muskel u,s,w

also ich würd sagen du trainierst 50/50 also 50 bodybuilding und 50 kraftsport

und hast mega fortschritte beeindruckend das zeigt wieder ,das der instinkt der wahre schlüssel zum erfolg sein kann.