Thema: dehnen

[kleberson]

ganz zu schweigen davon, dass die muskeln sich nicht "verkürzen"... wahrscheinlich werde ich dafür gleich gesteinigt :P

Muskeln können nicht verkürzen, wie auch?

Wer immer über den vollen ROM trainiert und das bei allen Muskeln, der bleibt auch beweglich.
Wer natürlcih einen Spagat ausführen möchte, kommt ums Dehnen nicht herum.

[BumBumBodo]

Es ist ein himmelweiter Unterschied zwischen richtigem Dehnen und diesem sehr beliebten Rumgezerre, sogar zwischen den Sätzen.

Dazu gab es schon genug Threads... Außerdem ist der physiologische Aspekt des Dehnens in der Wissenschaft noch nicht vollends geklärt.

Aber Walters und Klebersons Aussagen treffen den aktuellen Stand.

Die Muskeln verkürzen nicht. Erst recht nicht durch Training.
Was allerdings z.B. die Steuerung der Muskeln viel mehr beeinflusst, ist z.B. 10 Std täglich im Bürostuhl sitzen, und somit angewinkelte Beine und (oft) schlechte Haltung, krummer unterer Rücken, usw...