ich dehne nach jeder Übung den PRIMÄR belasteten Muskel.

Bei mir gehts da aber eher um das Thema "extreme Stretching" wo ich den Muskel NOCHMAL mehr verletzte als mit den normalen Training eh schon.


Bei mir hilfts, mein Körper reagiert mit wachstum...



greetz


PS: Stichwort: Fascia Stretch