richtiges kreuzheben?

[LLIKO7]

hey leute eine kurze frage..
jeder sagt was anderes , und auf jedem foto sieht es anders aus...
hier poste ich mal eins...
ich pesönlich das der rücken eine gute haltung hat, muss der Po hierbei noch weiter runter??
bitte um hilfe...

http://www.crossfitdublin.ie/wp-cont...8/deadlift.png

die unterschenkel sollen quasi 90° zum boden haben. wenn man groß ist, geht das aber irgendwie kaum.
ist schwierig, das richtig zu machen mMn.

@Ginzibezwinger
was ist das denn für ne attitüde??? schalt mal n gang runter...

[Tiboeli94]

Ich weiß jetzt nicht wie es euch geht, aber mir bringen diese ganzen Bilder, Zeichnungen, Schriftlichen Erklärungen der Übung nichts !!! Sie verunsichern mich eher umso mehr. Geh entweder in ein Studio oder zu einem Experten, und lass es dir dort zeigen. Oder du machst es wie ich, und nimmst Videos bei Youtube als Vorlage, aber aufpassen ob er es denn richtig macht. So schwer ist die Übung jetzt nicht, da finde ich die Übung Kniebeugen oder das rudern komplizierter ...

[Ginzibezwinger]

Es ist mir rätselhaft, was die Leute immer für Schwierigkeiten beim Heben haben. Es handelt sich wirklich um keine komplexe oder technisch anspruchsvolle Übung.
Wer das Heben nicht hinkriegt, dem ist nur anzuraten, es mit dem Sport lieber bleiben zu lassen.

Viele der Spastiker in den Studios sind selbst für das Bodybuilding zu behindert. Und das mag wirklich was heißen.