2er Splitt, HIT-Anfänger bittet um bewertung

[superpippo09]

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bei ausgedehnter negativer phase?du meinst wohl bei ausgedehnter positiver phase

[Xrol]

bei ausgedehnter negativer phase?du meinst wohl bei ausgedehnter positiver phase

Mach mal Kreuzheben mit 200kg und 4 Sekunden negativer Phase ... Du wirst schnell bemerken, das ist keine gute Idee.

[SXEpump]

danke für die antworten....

Also Kreuzheben und Kniebeuge mache ich sowieso nicht in HIT-Style. Das ist mir ehrlich gesagt nix. Versuche eben nur saubere und kontrollierte WHs zu schaffen.
Kniebeuge mache ich mittlerweile nach dem PITT-Prinzip, gefällt mir ganz gut als bis zum Muskelversagen zu gehen.

[superpippo09]

Mach mal Kreuzheben mit 200kg und 4 Sekunden negativer Phase ... Du wirst schnell bemerken, das ist keine gute Idee.

ich meinet ja auch 2-3 sek oder auch betonte negative...bei kreuzheben dann eben 1-1