Regenerationszeit

[saufkuh]

Besser wäre vorallem deine Beine zu trainieren

[Tiboeli94]

2 Tage hintereinander den Trizeps belasten

[saufkuh]

Poste mal deinen TP ist sicher schwachsinnig

[Kinzi]

Poste mal deinen TP ist sicher schwachsinnig

[simpie]

sorry dienstag meinte ich natürlich bizeps
beine darf ich nich weil ich 4mal in der woche fußballtraining hab und wir da krafttraining genug machen..

[simpie]

ich mach für jede muskelgruppe 3-4 verschiedene Übungen mit jeweils 3 sätzen und ca. 10-12 wdh

[Livestrong.org]

1. Du hast zuviel Zeit
2. Neben dem Fussball ist das zuviel Training das geht auf Dauer nicht gut.

Wenn Fussball Priorität 1 ist würde ich GK Training machen 3 mal die Woche

[Martensit-Stahl]

sorry dienstag meinte ich natürlich bizeps
beine darf ich nich weil ich 4mal in der woche fußballtraining hab und wir da krafttraining genug machen..

Troll?
Wer hat schon 4x die WOche Fußballtraining?

[simpie]

da is das spiel am Wochenende auch mit einberechnet aber ich seh schon hier bin ich falsch

[Leuchtstab]

Troll?
Wer hat schon 4x die WOche Fußballtraining?

3 die Woche training + 1 Spiel ist nicht ungewöhnlich.