Regenerationszeit

[simpie]

ich mach für jede muskelgruppe 3-4 verschiedene Übungen mit jeweils 3 sätzen und ca. 10-12 wdh

[Livestrong.org]

1. Du hast zuviel Zeit
2. Neben dem Fussball ist das zuviel Training das geht auf Dauer nicht gut.

Wenn Fussball Priorität 1 ist würde ich GK Training machen 3 mal die Woche

[simpie]

von der Zeit her gehts schon und GK nervt übertrieben weil man da so feritg is wenn man jedes mal alles machen muss .
aber zu meiner ursprünglichen Frage zurück, wieviel Tage macht ihr Pause zwischen den Belastungen ?