Erster selber zus.gest. GK-Plan

[Unregistered]

Sammel doch erstmal ein paar Erfahrungen und werd stärker, dann kannst du über alternative Trainingstechniken nachdenken.
Wie du das in 60-90 Minuten packst is mir ein Rätsel, alleine Kniebeugen und Kreuzheben dauern bei mir schon um die 30-40 Minuten...

[Schnabulation]

Danke, geht doch!
Ich sage ja, die ersten zwei Jahre waren nicht wirklich sinnvolles Training.

Nächste Frage:
Seit ich diesen Plan mache, habe ich deutlichen Zuwachs bekommen.
Ist dieser Plan denn schlecht für meine Gesundheit oder nicht effizient genug?

[carlos capone]

Danke, geht doch!
Ich sage ja, die ersten zwei Jahre waren nicht wirklich sinnvolles Training.

Nächste Frage:
Seit ich diesen Plan mache, habe ich deutlichen Zuwachs bekommen.
Ist dieser Plan denn schlecht für meine Gesundheit oder nicht effizient genug?

wo nix is und nie was war, hat man mit jedem plan irgendwelche zuwächse.
mir is es im grunde auch scheíssegal was du tust oder nicht tust.
du scheinst dich sowieso für äußerst klug und begabt zu halten, folglich ist auch nicht notwendig sich weiter mit dir zu beschäftigen.

geh lieber falschparker aufschreiben oder zeig deine nachbarn an.

[Schnabulation]

Komm mal runter, Carlos! Ich hab ja geschrieben, dass ich dir dankbar bin für deine Hilfe!
Ich will einfach vermeiden, dass jeder neue TP direkt mit "Mach WKM" abgetan wird.

Also, letzte Frage:
Ich werde wohl doch mit dem WKM Plan anfangen zu trainieren. Aber ich hab einfach mega ******, dass die Erfolge ausbleiben, weil ich jetzt seit ungefähr einem halben Jahr nach meinem Plan SEHR hart trainiert habe - regelmässig Muskelkater inbegriffen.
Oder dass die Muskeln am Arm bzw. Bauch schwinden, da es dafür ja keine Isos drinn hat.

Ich mein, ich hab im Studio auch am Anfang einen GK Plan mit Grundübungen bekommen. Also die Technik hab ich raus, mit Stabilität und so...
Deswegen hab ich einfach wirklich Angst, dass ich mit dem WKM Plan einfach zuwenig Fortschritte erziele.

[carlos capone]

Also, letzte Frage:
Ich werde wohl doch mit dem WKM Plan anfangen zu trainieren. Aber ich hab einfach mega ******, dass die Erfolge ausbleiben, weil ich jetzt seit ungefähr einem halben Jahr nach meinem Plan SEHR hart trainiert habe - regelmässig Muskelkater inbegriffen.
Oder dass die Muskeln am Arm bzw. Bauch schwinden, da es dafür ja keine Isos drinn hat.

alles was ich hier erkennen kann ist:

http://www.youtube.com/watch?v=zAvf-lyAF0o

frage hab ich keine gesehn.

[Schnabulation]

Also, Frage:

Könnte es sein, dass ich durch den Umstieg auf den WKM Plan nicht so schnelle und gute Fortschritte mache, wie mit meinem Plan?
Falls ja: Kann ich dem sinnvoll entgegenwirken?

Nächste Frage:

Könnte es sein, dass gewisse Muskeln bei mir nicht genug durch Grundübungen trainiert werden, sodass diese unproportional zum Rest wachsen?
(Beispiel: Ich habe sehr Mühe, die Brust zu trainieren.)
Falls ja: Kann ich dem sinnvoll entgegenwirken?

[carlos capone]

Also, Frage:

Könnte es sein, dass ich durch den Umstieg auf den WKM Plan nicht so schnelle und gute Fortschritte mache, wie mit meinem Plan?
Falls ja: Kann ich dem sinnvoll entgegenwirken?

beim umstieg von diesem plan auf wkm, wird, richtige ausführung der übungen und progressive steigerung von gewicht und intensität vorausgesetzt, nichts nachteiliges passieren.

Nächste Frage:

Könnte es sein, dass gewisse Muskeln bei mir nicht genug durch Grundübungen trainiert werden, sodass diese unproportional zum Rest wachsen?
(Beispiel: Ich habe sehr Mühe, die Brust zu trainieren.)
Falls ja: Kann ich dem sinnvoll entgegenwirken?

dass du mühe hast die brust zu trainieren ist nicht weiter verwunderlich, wenn du sie nicht trainierst (butterfly als einzige übung ).
der plan ist so konzipiert, dass alle muskelgruppen gleichmäßig belastet werden. allenfalls extra wadentraining wäre noch zu empfehlen.

..

[LeRulez]

...Ich will einfach vermeiden, dass jeder neue TP direkt mit "Mach WKM" abgetan wird.

Also, letzte Frage:
Ich werde wohl doch mit dem WKM Plan anfangen zu trainieren. Aber ich hab einfach mega ******, dass die Erfolge ausbleiben, weil ich jetzt seit ungefähr einem halben Jahr nach meinem Plan SEHR hart trainiert habe - regelmässig Muskelkater inbegriffen.
Oder dass die Muskeln am Arm bzw. Bauch schwinden, da es dafür ja keine Isos drinn hat.

Ich mein, ich hab im Studio auch am Anfang einen GK Plan mit Grundübungen bekommen. Also die Technik hab ich raus, mit Stabilität und so...
Deswegen hab ich einfach wirklich Angst, dass ich mit dem WKM Plan einfach zuwenig Fortschritte erziele.

Ohne Worte...