Zitat Zitat von Schnabulation
Also, letzte Frage:
Ich werde wohl doch mit dem WKM Plan anfangen zu trainieren. Aber ich hab einfach mega ******, dass die Erfolge ausbleiben, weil ich jetzt seit ungefähr einem halben Jahr nach meinem Plan SEHR hart trainiert habe - regelmässig Muskelkater inbegriffen.
Oder dass die Muskeln am Arm bzw. Bauch schwinden, da es dafür ja keine Isos drinn hat.
alles was ich hier erkennen kann ist:

http://www.youtube.com/watch?v=zAvf-lyAF0o

frage hab ich keine gesehn.