Wäre also dieser Plan besser?

Frühstück: Rührei aus 5 Eiklar und 2 Eigelb (mit 10g Rapsöl)

Frühstück 2: 2 Scheiben Schwarzbrot+Frischkäse+Gurke

Mittag: Salat/Gemüse+Fleisch/Fisch+ kleine Portion Reis/Kartoffeln

Nachmittag: 200g Magerquark + 1 Apfel
(vor dem Tr.)

Abends: Broccoli/Blumenkohl/Spinat/Salat+ Hünchen/Fisch

Immer nach dem Training: 1 Banane

Soll halt low carb sein. Ziel ist immernoch hohe Körperfettreduktion