Zitat Zitat von snoopy13
hi,
erstmal kreuzheben, kniebeuge und dips sind nicht ersetzbar!
Wie wahr!
Dein Tip ist richtig. Leider trauen sich die Meisten nicht an die Grundübungen ran. Vermutlich sind sie zu uncool oder gar zu anstrengend

Ich habe mit dem Kreuzheben auch laaangsam anfangen müssen. Aber jetzt mache ich diese Übung wie jede andere auch. Warum ich das erzähle - machen es doch tausende genauso? - Weil ich einen Bandscheibenvorfall zwischen dem 4-ten und 5-ten Lendenwirbel habe. Erst seitdem ich ernsthaft Kreuzheben mache, bin ich Beschwerdefrei.
Gefährlich? Nur wenn man grob falsch ausführt und nicht auf seinen Körper hört.