sry , verstehe dich grad nicht richtig #popcorn

ich habe gemeint fürn GK mit atembeugen ist 1 tag pause zwischen den TEs ( mal das we ausgenommen ) zu viel , lieber 2 tage pause

dh mo do sa etc

ich selbst trainiere jeden 2. tag im moment , trainiere aber auch nach einem 2er split und bei nem 3er eher mo mi fr