Ich mach die KBs 1 oder 2 mal die Woche und erhöh das Gewicht jedes mal um 2,5kg. Funktioniert dieses Mal wohl auch wieder ganz gut. Das ist eigentlich auch nur ne Sache der Motivation. Wenn du das Ganze richtig angehst, erhöhst du auch ohne Probleme jede TE. Aber das sollte jeder für sich selbst wissen.

MfG