Du hast da was verwechselt. "Leptosom" Das heisst übersetzt "zartkörperlich" bist Du schon mal gar nicht! Mit Deinen gegebenen Daten.

VERMEIDE konsequent alles aus Getreide, aus TEIG!! Ade Ihr BACKwaren, PASTA und PIZZA...Iss Dich stattdessen mit viel Gemüse SATT. Damit das funktioniert mussst Du Dein eigener Koch werden, d.h. Dir beibringen wie man Gemüse lecker zubereitet. Wer sich immerzu irgendswelche ominösen TK-Beutel "Pfannengemüse" mal eben schnell warm macht der isset bald leid.