Essen wie die Neandertaler?

[scylla32]

Yep- keine Frage, Du wirst wahrscheinlich deutlich gesünder sein, wenn Du ab dem morgigen Tag Dich lediglich nur noch "laufend" bewegst und auf Deinen Wegen
Wurzeln, Beeren, Nüsse, Früchte, Maden, Asseln und Heuschrecken sammelst und an den meisten BAB und Landstraßen findest du bestimmt auch leckeres Aas.

Falls Du frisches Fleisch bevorzugst, solltest Du zusätzlich noch jagen.

[AlSchahin]

Yep- keine Frage, Du wirst wahrscheinlich deutlich gesünder sein, wenn Du ab dem morgigen Tag Dich lediglich nur noch "laufend" bewegst und auf Deinen Wegen
Wurzeln, Beeren, Nüsse, Früchte, Maden, Asseln und Heuschrecken sammelst und an den meisten BAB und Landstraßen findest du bestimmt auch leckeres Aas.

Falls Du frisches Fleisch bevorzugst, solltest Du zusätzlich noch jagen.

Also ich werde jetzt nicht auf den Landstraßen nach Nahrung suchen. Ich heiß ja nicht Joey Kelly Aber etwas finde ich interessant: den Unterschied zwischen Bio- und normalem Fleisch. Zum Vergleich: beim Bio-Fleisch werden die Tiere mit Gras gefüttert beim normalen Fleisch mit Kulturnahrung, also Weizen etc.. Und siehe da: Bio-Fleisch enthält einen deutlich höheren Anteil an Omega-3 Fettsäuren gegenüber dem normalen Fleisch, das mehr Omega-6-Fettsäuren enthält. Da zeigt sich mal wieder was passiert wenn der Mensch mit der Natur experimentiert.

http://www.focus.de/gesundheit/ernae...id_361546.html

[AlSchahin]

Also um einen Anfang zu machen. Tag 3 Paleo-Diät: 86 Kg Körpergewicht. KFA laut Caliper: 22%, laut Waage: 23%

Trainingsplan: erster Tag WKM zweiter Tag Laufen Sonntags fußball
Ernährung: Paleo

[Andyhb]

Vielleicht sollte man nicht immer nur gucken, was Neanderthaler gegessen haben, sondern auch sehen, dass sie sich viel mehr bewegt haben als jemand der mit bus und bahn zur arbeit ins büro fährt und wenn man dann natürlich irgendeinen ****** frisst weils gut schmeckt ist es auch kein Wunder wenn man fett wird. Kaffe und Kuchen ist doch eine richtig ungesunde Mahlzeit, die bei uns gang und gebe in der normalen Gesellschaft ist. Dazu geht man, wenn man etwas auf seine Ernährung achtet nur 1-2 mal in der Woche sich eine Currywurst oder etwas bei McD holen.

Und dann kommen irgendwelche superduper mega tollen Ideen, das man sich bloß so ernähren müsse, aber Sport wird erstmal aussen vorgelassen. In Wirklichkeit sollten die Leute einfach mal jeden Tag ihren ***** hoch kriegen und sich richtig bewegen und/oder eben richtiges Krafttraining betreiben, anstatt da mit irgendwelchen Mädchengewichten rumzuhampeln und sofort aufzuhören, sobald es anfängt zu brennen.

Die Leute sind doch einfach nur auf der suche nach dem WUNDERMITTEL um abzunehmen und da fruchtet eben jede noch so lächerliche Theorie und Idee. Wobei es doch total einfach ist. So lange man sich von den verarbeiteten Produkten möglichst fern hält, also sich sein Essen selber herstellt, wodurch nicht all möglicher Konservierungskram und sonst etwas im essen ist und dazu genügend Sport treibt wird man auch abnehmen und gesund sein, aber das ist ja mit Arbeit und Disziplin das Leben lang verbunden. Da macht man lieber mal 1 Monat Diät und frisst da nach wie ein ausgehungertes Schwein alles in sich rein und heult dann rum, dass man wieder fett wird.

[powersofti]

Was viele nicht wissen, Neandertaler haben ihr Fleisch weder gewürzt noch in Öl angebraten sonder es wurde nur über/im Feuer gebraten, aussen schön schwarz und innen warscheinlich roh und wenn das Fleisch ein paar Tage alt war konnte man es auch ungebraten essen weil es schön mürbe war. Daran sollte man sich halten wenn man sich wie ein Neandertaler ernähren will

[AlSchahin]

Was viele nicht wissen, Neandertaler haben ihr Fleisch weder gewürzt noch in Öl angebraten sonder es wurde nur über/im Feuer gebraten, aussen schön schwarz und innen warscheinlich roh und wenn das Fleisch ein paar Tage alt war konnte man es auch ungebraten essen weil es schön mürbe war. Daran sollte man sich halten wenn man sich wie ein Neandertaler ernähren will

Da hast du Recht. Von Gewürzen kriege ich auch Verdauungsprobleme. Daher verwende ich ausschließlich Salz. Das ist okay, weil die Menschen damals Tierblut getrunken und ihr tägliches Salz so aufgenommen haben. Also bisher läufts gut: inzwischen 84,5 Kg. Da ich keinen Grill besitze muss ich Öl verwenden.
Lauftraining hab ich diese Woche durchgezogen. Heute war Fußball dran. An das Krafttraining taste ich mich langsam ran, da ich mir vor 2 Monaten leider meinen Arm gebrochen habe.
Vorher hatte ich folgende Werte:
Bankdrücken: 70 x12
Kniebeugen: 100 x12
Military Press: 50x12
den Rest hab ich vergessen.

[AlSchahin]

Beispiel Ernährungstag
Morgens nach dem Sport: 333ml fettarme Milch plus Haferflocken und halber Teelöffel Bio-Honig. (okay Milch - das ist die einzige nicht Paleo-Ausnahme) + 2 gekochte Eier

2-3 Stunden später 2 Bananen

2 Stunden später: Mittagsessen = 250 g Hackfleisch mit Zwiebeln Eier und Mandeln oder alternativ 300 g Putenfilet mit Champignons dazu Tomaten und Gurken

2-3 Stunden später: 1 Banane 1 Apfel 50 - 100g Erdnüsse

Abends: wieder 250g Hackfleisch mit Zwiebeln Eier und Mandeln oder alternativ die Pute dazu Gemüse

Getränle nur Wasser.

[gorillastrength]

Was viele nicht wissen, Neandertaler haben ihr Fleisch weder gewürzt noch in Öl angebraten sonder es wurde nur über/im Feuer gebraten, aussen schön schwarz und innen warscheinlich roh und wenn das Fleisch ein paar Tage alt war konnte man es auch ungebraten essen weil es schön mürbe war. Daran sollte man sich halten wenn man sich wie ein Neandertaler ernähren will

Richtig, alles andere wäre fake.
Also richtig schön "Roberto Blanco" die Keule.
Und dann aber das ganze Tier, schön Hirn, Pansen über dem Feuer ohne Gewürz.
Alles schön rein in den Schnabel und wohl bekommst......