Zitat Zitat von Tiboeli94
Sollte ich auf meinem Körper hören, oder sollte ich mich zwingen, auch wenn ich satt bin ???
Als es bei mir irgendwann nicht mehr wirklich weiter ging mit Muskelaufbau, habe ich mich "gezwungen" mehr zu essen (sind momentan 4500Kcal am Tag).
Seitdem läuft das ganze auch wieder.
Ich würde mich also an deiner Stelle tatsächlich zwingen, obwohl ich glaube das es am Anfang noch garnicht so wichtig ist, viel zu essen.
Dann iss lieber gesund (Vollkornbrot, Fisch, Fleisch usw.), als viel. Viel Eiweiss nicht vergessen!