Zitat Zitat von Ginoo
Oke ich probier mal für 2 Monate den Wkm Plan und guck meine Fortschritte dann an.... Bin dann mal gespannt

Nur eine Frage heute steht ja Kniebeugen, Bankdrücken und Langhantelrudern an.

Und zum LH hätt ich Fragen

- Untergriff heißt ja wie KZ eng oder?
- Wie breit soll ich die Stange anfassen... schulterbreit? enger? mehr als schulterbreit?
- Nach oben ziehen bis ich Stückchen weiter oben mit mein Arm bin als mien Rücken?
Kann mir einer antworten, denn ich geh gleich zum Training