Neu hier...

**peile210** · 12.12.2010, 15:13

Hey,
ich trainiere nun seit März 2010 und habe mit einem Gewicht von 63kg mit dem Training begonnen. Muss allerdings dazu sagen das das leichte Gewicht durch die Trennung meiner Ex zustande gekommen ist. Hatte vorher zwischen 66 und 67kg drauf.
Hier die Bilder vom märz. (Leider keine Beinbilder...)

Ja nun nach einer trainingszeit von 9,5 Monaten wiege ich 75Kg bei Körperfett 9%.

Ja das wars jetzt erstmal von mir.

**DEAGLE** · 12.12.2010, 15:20

bist echt 20? Oo
naja aber sonst... das wird schon essen, essen, essen und ordentlich trainieren

hauptsache erstma nacktbild mit zensur

solltest vllt mal TP/EP posten, dann können dir n paar leute tipps geben

ansonsten einlesen falls de`s noch nicht gemacht haben solltest

**nic.** · 12.12.2010, 15:28

Zitat von DEAGLE

hauptsache erstma nacktbild mit zensur

was zum, ...

**Kinzi** · 12.12.2010, 16:03

Zitat von DEAGLE

hauptsache erstma nacktbild mit zensur

What the Fuck ... ?!

***charly471*** · 12.12.2010, 16:11

Zitat von DEAGLE

hauptsache erstma nacktbild mit zensur

no homo

**Progressive** · 12.12.2010, 16:16

Keine überragende Entwicklung aber doch nen sehr schöner Fortschritt erkennbar, weiter so.

**gaggeis** · 12.12.2010, 16:18

Zitat von peile210

Hey,
ich trainiere nun seit März 2010 und habe mit einem Gewicht von 63kg mit dem Training begonnen. Muss allerdings dazu sagen das das leichte Gewicht durch die Trennung meiner Ex zustande gekommen ist. Hatte vorher zwischen 66 und 67kg drauf.
Hier die Bilder vom märz. (Leider keine Beinbilder...)

Ja nun nach einer trainingszeit von 9,5 Monaten wiege ich 75Kg bei Körperfett 9%.

Ja das wars jetzt erstmal von mir.

Genialer kfa zum aufbau.
Lies dir schnellstens alls mit WICHTIG markierten threads durch.
Erstelle dir einen gescheiten ernährungsplan und ziehe deinen trainingsplan durch.
Wie schaut dieser aus?
PS: beim nächsten mal ohne dieses zensierte beinfoto bitte.Das geilt die jungs hier nur auf.

Wie schauts mit ein paar pflichtposenbildern aus?