Zu wenig Zucker???

**H_D** · 12.12.2010, 19:48

dann ess doch einfach mehr?!?
solang du nicht fett davon wirst is doch i.o.
dass deine ernährung ziemlicher mist is weißt ja selbst

**ps3_zocker** · 13.12.2010, 17:27

oh mann hauptsache des teure weider whey, aber der rest is eif schrott...
iss 5-6x am tag, jedes mal zwischen 400 & 500 kcal und 30 g protein
dazu noch gute kohlenhydrate aus obst usw und noch bissl gemüse dazu und fertig
ich frag mich wirklich wieso des so vielen leuten immer so schwer fällt

**steppo25** · 13.12.2010, 18:02

Dein "Abendessen" ist der allerletzte Schrott und hat mit dem Behufe "Körperaufbau" nichts zum Tun. Iss lieber 800 g Gemüse, z.B lecker Zucchini, mit einer Dose Thunfisch in Öl angemacht. Aber doch Nix was noch Insulin ausschüttet.

**steppo25** · 13.12.2010, 18:11

Ach, Du hast keine Küche...
Macht nix. Zucchini kannst Du nämlich in Scheiben hobeln, genau wie Salatgurken. Dann die Dose Thunfisch mit Öl dadrauf, + feingeschnittene Zwiebel ad libitum, Gewürze, z.B. auch etwas Senf oder Sahnemeerrettich, dieser Gemüsesalat mit Fisch ist KÖSTLICH.