Keine Kraftsteigerung beim Bankdrücken!

[Livestrong.org]

Wo sind denn Kreuzheben und Kniebeugen

Es gibt Leute die bauen Ihre Beine und Rücken ohne diese Übungen grossartig auf.

[Bowa]

Es gibt Leute die bauen Ihre Beine und Rücken ohne diese Übungen grossartig auf.

Mit Rückenstrecker und Beinstrecker ne?!

[Livestrong.org]

Mit Rückenstrecker und Beinstrecker ne?!

Es gibt verschiedene Übungen für die Beine wo man pressen muss hab ich gehört.
Ich mache zum Beispiel Kniebeugen an einer Maschine
Rücken ? Klimmzüge, vorgebeugtes Rudern etc...

[da_dave]

Es gibt verschiedene Übungen für die Beine wo man pressen muss hab ich gehört.
Ich mache zum Beispiel Kniebeugen an einer Maschine
Rücken ? Klimmzüge, vorgebeugtes Rudern etc...

Deine Kraftwerte werden auch danach aussehen...

[Beam, Jim]

Es gibt verschiedene Übungen für die Beine wo man pressen muss hab ich gehört.
Ich mache zum Beispiel Kniebeugen an einer Maschine
Rücken ? Klimmzüge, vorgebeugtes Rudern etc...

Omg! Nein, das ist gegen die Naturgesetze.
Das kann gar nicht sein. Wer ohne KB und KH auch nur
1g Muskelmasse zulegt, muss stoffen.




5x5 ist für kraftgewinn gut.
bei dem plan würd bei mir aber auch nich viel passieren.

[newcomerstar]

Mit Rückenstrecker und Beinstrecker ne?!

wenn du wüsstest wie viele das machen.
beinpressen ,hackenschmidt etc und beim rücken
lh rudern klimmzüge und kh rudern.
da brauchts nicht unbedingt diese beiden übungen.wer hat das eigentlich hier allen so extrem eingetrichtert?

[Bowa]

wenn du wüsstest wie viele das machen.
beinpressen ,hackenschmidt etc und beim rücken
lh rudern klimmzüge und kh rudern.
da brauchts nicht unbedingt diese beiden übungen.wer hat das eigentlich hier allen so extrem eingetrichtert?

Bei 72kg auf 1,80m sollte man aber auf KH und KB nicht verzichten!

Die größten Zuwächse in letzter Zeit habe ich übrigens auch Hackenschmidt-Beugen gemacht, aber in Funktionalität und Kraftentwicklung (die auch für einen BBler nicht unwichtig sein sollten), finde ich KH und KB einfach unübertroffen!