danke für die antworten....

Also Kreuzheben und Kniebeuge mache ich sowieso nicht in HIT-Style. Das ist mir ehrlich gesagt nix. Versuche eben nur saubere und kontrollierte WHs zu schaffen.
Kniebeuge mache ich mittlerweile nach dem PITT-Prinzip, gefällt mir ganz gut als bis zum Muskelversagen zu gehen.