Zitat Zitat von Vfl Pittbull
mache auch grad meinen ep und habe zu wenig kalorien.
schau mal nach Minutensteaks zb,pro 100 Gramm 24 Gramm eiweiß und 150 Kalorin
und ein tipp von mir sind Farfalle nudeln
auf 100 gramm 13 gramm eiweiß und 71 gramm kohlenhydrate und 354 kalorien
jetzt rechne dir mal aus wenn du davon 200 Gramm ist

Ich hab die auch Zuhause stehen, hab das aber leider nicht in den Plan eingerechnet da ich sie immer abwechselnd mit normalen Nudeln esse.

Danke für den Tipp!