Zitat Zitat von H_D
wie wärs mal mit reis, haferflocken, öle? haben doch alle mehr als genug kcal. da dürfte es doch kein problem sein auf seine kcal zu kommen - kann sowas immer nicht verstehen...
du verzichtest also auf fleisch und fisch, weil du findest es dauert zu lang?

er ist haferflocken und reis...... lesen bitte

aber die begründung, dass er kein fleisch/fisch ist einfach -> gerade im bb sollte man geduldig sein