Zitat Zitat von Traten
Ich bin 1,94 groß und wiege 78 Kilo, gilt für mich trotzdem dasselbe wie für toxic277 oder muss ich anders vorgehen? (Will natürlich auch zunehmen )


Die kalorienmenge ist abhängig vom stoffwechsel.
Größe ist keine bemessungsgrundlage.
40 "saubere" kcal pro kg ist ein richtwert für sportlich aktive bbler welche sich auch mal körperlich bewegen.