Also wenn du vorm Schlafengehen Hunger hast, dann MUSST du essen um keinen Muskelabbau zu haben.
Zwar brauchst du Nachts nicht mehr so viel Energie wie am Tag aber dein Körper bekommt die nächsten 7-9 Stunden (oder wie lange du auch schläfst) keine Nahrung.
Desshal essen die meiste Kraftsportler vor der Nachtruhe Quark oder trinken nen Caseinshake, denn Casein wird langsam verdaut und gibt deinen Muskeln das nötiege Eiweiß über Nacht.

ich hoffe ich konnte dir helfen.