Zitat Zitat von MuskelBoss75
Hallo Leute,
hab da eine Frage an euch!
Im Gym hat jemand gesagt, dass wenn man trainiert
und nicht regelmäßig isst, dann verschwinden die Muskeln
Íst es wirklich so, dass wenn ich vorm schlafen gehen hunger habe, dass
dann meine muskeln kanabalismus betreiben?
bitte um schnelle antwort
danke


Das mit dem hunger sollte nicht überbewertet werden.
Muskel baust du erst ab wenn der körper keine anderen nährstoffe zur energiegewinnung hat als protein.
Entscheidend ist vielmehr die ausreichende kcal und eiweissversorgung auf den tag gesehen.
Klar lässt sich mit dem casein die versorgung optimieren aber entscheidend ist es nicht.
Die gesamtkalorien entscheiden über ab oder aufbau der muskeln.