RHT wird bei mir jetzt schon groß geschrieben

Weis halt nicht wenn ich weiter nach Push/Pull trainiere ob dann 7 Tage Pause der Push/Pull Muskeln nicht zu lang ist.

Wie könnte denn dann ein alternativer GK aussehen?!

Kreuzheben
Klimmzüge
Bankdrücken
Dips
Military
Kniebeugen
Beinpresse

Sprich einfach keine Isos fürs Arme und Co?!

Gruß Zecio