Fragen zur Ausführung

[manu96]

außerdem:
http://www.youtube.com/watch?v=Hyjpz...102&feature=iv
was haltet ihr von dieser ausführung? ist die vorbildlich? weil der typ zeigt auch wie man kh macht und dafür hatte der gute kritik hier im forum bekommen..
ich finde nur dass der den unteren rücken zu sehr rundet, oder ist das in dem Maße ok?

[manu96]

hat denn keiner eine meinung dazu

[ferenczy]

Ich bin jetzt nicht der Erfahrenste, aber ich versuch mal ansatzweise zu helfen...


1) Wo trainierst du? Wie wärmst du dich zZ auf? Wie fährst du damit?
Ich persönlich mach mich vorher etwas locker dehne ein wenig. Mache
bei jeder Übung 2x10 mit 50% zum Aufwärmen. Das reicht mir zZ.

2+3) Schau dir mal bei youtube -- Mark Rippetoe, Squats, Deadlift. Oder benutzte
einfach mal hier im Anfängerforum Suchfunktion --> KH, Kreuzheben,
Ausführung, Technik; Das gleiche für Kniebeugen, KB, Ausführung, Technik;

Video von der eigenen Ausführung machen und hochladen, das man sie
beurteilen kann.



Gru?
ferenczy

[ferenczy]

http://www.youtube.com/user/wwwBODYP...49/6FbVm9XpLR4

So ne Comedie-Show^^

"Geniess es..."

[MonacoWesT]

"Geniess es..."

"...wir lieben es, wir tun es"

[Sparrow im Vollrausch]

"...wir lieben es, wir tun es"

Die lieben es und tun es auch in der Dusche.

[MonacoWesT]

Korrigiere:
Die lieben sich und tun es auch am Hintereingang.

[ferenczy]

Sieht aus wie nen Vin-Diesel-Double...

"...der Trainingspartner der immer sehr wichtig im Training ist..."

---> Wumms

--->#popcorn #popcorn

--->"Das ist Hardcore, sowas dürfen wir natürlich nur bei uns machen, in andere
Studios sollte man es langsam absetzten..."

@ TE: Ich würd dem sicher nicht vertrauen...

[tima]

ob jetzt mit oder ohne brett ist glaube ich echt geschmackssache
bzw. ist für den muskelaufbau jetzt sekundär
ich würde immer ohne brett empfehlen finde denn bewegungsblauf natürlicher
musst du am ende selber sehen
probier es so oder so
und mach es dann wie es dir am besten gefällt