habe ich muskelschwund

[keneahnung]

65kg auf 189? Das liegt schon fast an Magersucht da hast du dein Problem, du hast zu schwache/wenige Muskeln!

Lies dir das hier alles durch:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Esse dich jeden Tag voll um Masse zu bekommen! Am besten viel Eiweiß ca 130g pro tag, und viel Kohlenhydrate!

Das mit den Gewichten wird schon, bleib einfach am ball und halte dich am den geposteten Trainingsplan!

[Passe94]

Ehrlich gesagt hört sich 189 cm mit 65 KG schlimmer an als es ist!

Ich sehe aus wie viele in meinem alter, dünn und schlaksig aber sicher nicht magersüchtig