habe ich muskelschwund

[keneahnung]

Zitat von Muskelbody:

Daran sieht man was das "Muskelbody Forum" für ein ****** redet

[django01]

Am Anfang ist das ganz normal das die Muskel schrott sind , aber nach einiger Zeit kommt dann die Power und es wird immer mehr mehr und irgendwann bist du auch bei diesen 60-70kg Bankdrücken .

Solltest halt versuchen mehr zu Essen falls du Rauchst sofort aufhören das hilft beim Zunehmen extrem ( bei mir zumindest ) , genug schlafen dann sollte dir nix im weg stehen um Kraft/Muskel aufzubauen

[Doppelbock]

In deinem anderen Thread erzählst du groß in deinem Trainingsplan dass du Kreuzheben machst und jetzt auf einmal doch nicht?


Erklärung Sonst FAKE

[fischmäc]

Ich habe irgendwie das Gefühl hier im Forum sind nur unwissende, nicht nur wegen diesem Thread..

Ich gehe lieber zum Muskelbody Forum, da sind wirkliche Experten am Werk,

Gruß pascal

Ohne Worte

[Progressive]

Ich habe irgendwie das Gefühl hier im Forum sind nur unwissende, nicht nur wegen diesem Thread..

Ich gehe lieber zum Muskelbody Forum, da sind wirkliche Experten am Werk,

Gruß pascal

und tschüss.

Aber um deine Frage noch zu beantworten:

Als ich mim GK gestartet hab warn Bankdrücken bei 20kg
Kreuzheben hab ich da noch net gemacht und Kniebeuge bei 40kg (reck)

Btw ich bezweifel das du alle Übungen mit KH 7,5kg hast^^ Seitheben
in allen Variationen sowie Trizepsstrecken (sauber) trau ich dir was du
so erzählst nicht zu mit dem gewicht du sprichst wohl lediglich von
Bizep curls