Trainingsplan ohne KH, da nicht möglich

**misterpropper** · 18.12.2010, 13:35

...weil wir im studio nicht die richtigen lh haben... bzw keine seperaten, müsste also die lh vom KB oder Bankdr. nehmen, und irgendwo zwischen den geräten das machen... wird glaube nicht gerne gesehen

**Vfl Pittbull** · 18.12.2010, 13:44

Zitat von misterpropper

...weil wir im studio nicht die richtigen lh haben... bzw keine seperaten, müsste also die lh vom KB oder Bankdr. nehmen, und irgendwo zwischen den geräten das machen... wird glaube nicht gerne gesehen

was willst du denn für eine passende lh für das Kreuzheben????

***Beam, Jim*** · 18.12.2010, 13:53

Zitat von misterpropper

...weil wir im studio nicht die richtigen lh haben... bzw keine seperaten, müsste also die lh vom KB oder Bankdr. nehmen, und irgendwo zwischen den geräten das machen... wird glaube nicht gerne gesehen

na und?

machen viele so, in den studios wo ich bin auch.
da gibt es in keinen einzigen bereich, der für lh-rudern oder kreuzheben
reserviert wäre. nimmt man sich eine hantel und belegt einfach einen.
für gewöhnlich wird dann die stange vom KB-ständer genommen.^^

man kann rudern übrigens auch mit kurzhanteln machen,
sofern es ausreichend schwere gibt.

**Bowa** · 18.12.2010, 16:27

Zitat von misterpropper

wird glaube nicht gerne gesehen

Glaubst du oder weißt du?
Oder willst du es erst gar nicht so genau wissen?

**misterpropper** · 18.12.2010, 17:26

KH gibts bis 35kg

dann werd ich das eben machen wenn nicht so viel los ist.

der plan ist dann aber okay?

**da_dave** · 18.12.2010, 17:59

lass mich mal zusammenfassen:

Du machst lieber die wohl wichtigste Übung nicht weil du zu schüchtern bist einfach ne Langhantel zu nehmen, wo du nicht so genau weisst ob es gerne gesehen wird????

**misterpropper** · 18.12.2010, 18:12

wenn man sich im internet nach KH umsieht, wird oft auch negatives bzgl der ausführung geschrieben! es gibt keinen im studio der KH macht, und der trainer meint die übungen auf seinem aufgestellten plan würden reichen (der plan wurde hier gepostet, und als nicht gut empfunden)

Mit wie vielen Sätzen und Wdhl. kann man den Plan machen?

**Bowa** · 18.12.2010, 18:22

Ich nehm übrigens auch die Stange vom Beugen, die ist normalerweise sogar extra mit dafür gedacht!

Ich denke, du hast einfach Schizz, deinen Trainer zum Weinen zu bringen, weil du seinen Plan nicht machst!

Soll ich dir sagen, wie du deinen Trainer richtig glücklich machst?
Geh jeden Tag hin, kauf 3 Eiweißshakes und fahr wieder nach Hause!

Mal ernsthaft, sprich deinen Trainer doch einfach mal auf Kreuzheben an. Wenn er dir nicht helfen kann, gibts trotzdem sicherlich einige, die dir dabei helfen können!

**cyrez6** · 18.12.2010, 19:05

wasn dass für ein studio in dem keiner kreutzheben macht?

**wkm** · 22.12.2010, 19:37

Zitat von misterpropper

wenn man sich im internet nach KH umsieht, wird oft auch negatives bzgl der ausführung geschrieben! es gibt keinen im studio der KH macht, und der trainer meint die übungen auf seinem aufgestellten plan würden reichen (der plan wurde hier gepostet, und als nicht gut empfunden)

Mit wie vielen Sätzen und Wdhl. kann man den Plan machen?

Schon irgendwie "witzig":

Da machen fast alle Kniebeugen - aber wie bitte stabilisieren die eigentlich ihren
Körper - ihren Rücken - wenn sie denn nicht KH absolvieren / trainieren?

Wie bitte will jemand vernünftig Kniebeugen (eine HüftBEUGEübung) absolvieren,
wenn er gar nicht seine Hüftbeugung absolvieren / trainieren kann (Kreuzheben,
Good mornings)??

Gruß

WKM