Zitat Zitat von kopfsalat
1. http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/index.html

2. deine übungen sind nicht halb so effektiv wie der WKM plan

3. nach 2 monaten den plan wechseln ist schwachsinn..

4. bb geht über jahre nicht über monate...

5. trainier mit ALLEN übungen des wkm plans, dann gehts auch voran...

grüße, der salat
Hallo ich trainier erst seit 2 monaten also bitte verlang nicht das ich weis welcher plan am besten ist ....
ja ich wollt auch jetz auf Wkm plan umsteigen deshalb hab ich mir ja die Hantelbank gekauft (weiste ja noch, DAnke nochmals für die hilfe) ^^