gut dann werde ich ihm TE1, 2 tage pause, TE2 für die ersten 3 moante raten!

und diese übung "Military Press" ist wie "in die höhe stemmen" oder?

zu den klimmzügen meinte er das es von raum her nicht möglich wäre, er kann sich auch sowas nicht kaufen...jetzt ist die frage was er stattdesen machen kann?

joggen und bb an einen tag ist nicht so gut oder? eher dazwischen?!

gewichte laufend steigern was ich so gelesen habe!? was ist eigentlich vom hst zu halten?? hab mal irgendwo davon gehört...

sind die aufwärm sätze sehr wichtig??

2 - 3 Sätze je Übung mit etwa 8 - 12 WH, fährt man mit dem am besten?

vielen dank an alle!!