heeeey,
du hast genau die gleichen Maße wie ich =D
H, also ich hab mir einen geholt, weil ich mir sicher bin dass ich kaum auf meine kalorien am Tag komme ohne 2-3 shakes.
Allerdings muss ich zugeben dass mein Körper auf Grund der Statur und der normalen Essverhältnisse der letzten Jahre kaum mit so viel nahrung klarkommt. Ich ess jetzt bestimmt 1.5-2mal so viel, dann noch die Shakes.
Hast du da ähnliche Erfahrungen gemacht? (Also das Essen)
Kaufen musste dir nicht unbedingt Pulver, Shakes kann man auch selbst machen. Da war neulich auf der Hauptseite ein praktischer Artikel.

http://www.bbszene.de/wie-ich-der-in...en-kehrte.html

Da zeigt er wie man sich eigene Shakes machen kann. Sehr umfangreich. =)
Das Problem mit dem schlecht Zunehmen kenn ich nur zu gut...