Zitat Zitat von Christian_Natural
woher weiß ich denn jetzt bitte, wie die optimale griffbreite für mich ausschaut. und wie weit ungefähr sollen die arme an meinem körper eng geführt werden?

ich möchte ja das die brust wächst und nicht wie ein k3k drücken
ich glaube, dass der weite Griff (also so wie du es machst) schlechter für die Schulter ist. Und außerdem: die Brust wächst schon. Nur um beim BD Fortschritte zu machen, musst du eben einen starken Trizeps haben, weil nicht die Brust (ok, zu einem Teil schon), sondern der Trizeps die Hantel bewegt.