Kreuzheben Technikcheck ;)

[jLL]

nun is kreuzheben an der reihe
wäre nett wenn ihr meine technik anschauen könntet und mir sagt was ich besser machen muss

http://www.youtube.com/watch?v=Vxbc9RktuRA

denke ich muss im stand gerader stehen oder? das hohlkreuz ist da zu stark oder?

vielen dank schonmal :=)

[da_dave]

deine Schiiienbeine ogott... die müssen SENKRECHT zum Boden sein nicht waagrecht!

[jLL]

ok^^ genau wegen sowas frag ich ja xD

[steppo25]

Nach den ersten zwei WDH hast Du angefangen, die Fersen beim Runtergehen anzuheben. OhOh!

[Crybaby]

nicht mit den armen heben!! sonst reißt dir bei schwereren gewichten der muskel!
daher arme 'schlaff' lassen und nur fest greifen.

[Domnl]

Du machst mit der Beinarbeit so ziemlich alles falsch. Es wäre jetzt zu viel, um auf alles einzugehen. Vielleicht schaust du dir lieber dieses Video noch mal an und versuchst es so zu machen.

[glucosan]

das sieht aus wie ne Mischung aus falschen Kniebeugen und falschem Rudern

lernvideos anguggen und umsetzen

[<Lu>]

Wurde schon alles gesagt.
Ein Glück, dass du die Zähne hast .

[DannyS]

Kreuzheben kann man nicht durch Videos lernen. Man braucht einen erfahrenen Trainer, der einem Schritt für Schritt die Technik beibringt.

[da_dave]

Ich hab leider auch keinen Trainer ders mir beibringt, nur Luschen im Studio...

aber das Vid find ich noch gut http://www.youtube.com/watch?v=fbHKP...eature=related