WKM für Fußballspieler auch sinnvoll?

**MuscleupsFTW** · 21.12.2010, 13:43

dein Freund soll den kompletten WKM-Plan machen. Wenn die Belastung wirklich so groß ist, dann trainiert er eben nur einmal die Beine( bei 2-3x WKM die Woche), wenn´s nicht anders geht

**Vry** · 21.12.2010, 13:59

Okay, danke jungs und ein 2er splitt wäre hier total fehl am platz ?
Ja er sagte mir das er nach dem fußballtraining gehen will und da sind seine beine ja auch schon ausgepowert!

**MuscleupsFTW** · 21.12.2010, 14:02

2er Split find ich am Anfang ehh nicht so gut.
Wie oft hat dein Freund denn immer Fußball pro Woche

**Bowa** · 21.12.2010, 14:03

Er soll sich mal Roberto Carlos angucken, der hat soweit ich weiß auch ziemlich viel Zeit am Rack verbracht!

**Patrick1987** · 21.12.2010, 14:09

Zitat von Bowa

Er soll sich mal Roberto Carlos angucken, der hat soweit ich weiß auch ziemlich viel Zeit am Rack verbracht!

aber hallo hat er das

**Bowa** · 21.12.2010, 14:26

Zitat von Patrick1987

aber hallo hat er das

Beim American Football gibts da gar keine Diskussion drüber, da gehört Krafttraining absolut mit dazu!
In der NFL gibts glaub ich auch keinen einzigen Spieler, der unter 100Kilo beugt, die meisten sogar deutlich mehr!

Und die Belastung von der Laufarbeit ist der Belastung beim Fußball ja schon ähnlich..

**Vry** · 21.12.2010, 14:58

Okay, danke nochmal... war mir da einfach nicht sicher, ich hätte ihm den wkm plan auch empfohlen aber er wollte halt keine beinübungen machen,aber urch eure tipp und beispiele werde ich ihn schon überzeugen können das es was bringt! habe mir jetzt den wkm plan zurecht gestutzt! Kein Sorge Habe keine der übungen rausgenommen sonern nur ein paar hinein!

**Patrick1987** · 21.12.2010, 14:08

Moin,

also das mit den 100 KG war jetzt gerade nicht das beste Argument, aber dennoch empfiehlt es sich sicherlich den WKM-Plan zu machen. #popcorn

Die Belastung ist eine ganz andere als beim Fußball. Er ist definititv, was das Kraft/Muskelpotential angeht nicht ausgelastet. Ich habe auch Jahre lang Fußball gespielt und war anfangs der selben Meinung wie du - aber: bewirkt "Wunder".

Viele sagen zwar, lieber nur einen Sport nachgehen und dafür richtig und konsequent als 2 halbe Dinger machen....aber ich verbinde auch 2 Sportarten zusammen und es klappt wunderbar =).

Viel Erfolg^^

**MuscleupsFTW** · 21.12.2010, 14:13

Außerdem wird ihm die Kraft in den Beinen auch für´s Fussball was bringen.

Ich mache 4-5 mal die Woche Judo, dabei belate ich den ganzen Körper ziemlich stark, sollte ich dann etwa nie Krafttraining machen?? Genau so ist es bei Fußball, nur weil man die Beine belastet ist das kein Grund sie nicht zu trainieren