Zitat Zitat von unequipped
... als judoka benötigst du aber eine funktionelle kraft. 190 kg kreuzheben ist ja nicht schlecht. bankdrücken würde ich vergessen, das macht nur steif. warum 5 kg muskelmasse aufbauen? reize erst einmal die vorhandene kraftmäßig aus. da sind noch gigantische reserven drinn.

auch würde ich mich mehr am krafttraining der ringer und boxer orientieren, auf keinen fall an kdk und erst recht nicht an bodybuilding.
Klasse beitrag walter!!!!
TE hör auf das was er sagt denn er hat vollkommen recht