Zitat Zitat von -digga-
Ich muss ehrlich sagen es macht mir sehr viel Spaß
Hallo digga!

Ich wog vor zwölf Monaten 149 kg und habe mein Gewicht d. J. auf rund 120 kg reduzieren können. Den Spaßfaktor sollte man nicht unterschätzen - daher bist du bereits - gleichgültig ob du bereits Gewicht verloren hast oder nicht - auf dem richtigen Weg. Kraft und Cardio lässt sich meiner Meinung nach auch prima kombinieren. So fahre ich inzwischen dank Beintraining auf dem Fahrradergometer 1 Stunde mit 30 km/h oder mache gemütliche Radtouren von bis zu 80 km. Setze dir Ziele und verfolge sie konsequent - und nimm dir nicht zu viel vor (Empfehlung: 2kg pro Monat). Deine Haut wird dir dankbar sein; wobei ich dir nach 15 kg Gewichtsverlust den Gang zum Hautarzt empfehle. Viel Erfolg! Peter