rotierender GK Plan, nur Eigengewichtsübungen

[Ginzibezwinger]

Hm. Man könnte das ja so machen:

TE1
Überkopfkurzhantel Kniebeugen
Dips
Vorgebeugtes KH-Rudern

TE2
KH-Kreuzheben
Klimmzüge
KH-Schulterdrücken

So kann man WKM ähnlich trainieren ohne viel Equipment. Aber wenn du wie eine Reiskorn aussehen willst, musst du auf einer Reisterasse wachsen

Ein großartiger Beitrag. Wenn man nur die drei Buchstaben "WKM" liest, dann weiß der erfahrene Sportler schon, was los ist.

Wie gesagt, es geht hier oftmals sehr ahnungslos zu.

[pentagon3000]

WKM? Ist doch nur ein Synonym für "Mache einfach die grundlegenden Bewegungen die ein Mensch machen kann mit viel Zusatzgewicht und werde dadurch (logischerweise) muskulös und stark" =)

Wo ist das Problem wenn das prinzipiell empfohlen wird?

[Kinzi]

seh ich genauso
alle hacken immer auf dem begriff "wkm" rum...

nennen wir ihn halt ab jetzt "schwere grundübungen - plan"
ist das besser ?