Zitat Zitat von veeti
nein ich hab kein problem damit, aber es handelt sich wirklich um einen kumpel, und da er kein i-net hat, hab ich ihm angeboten das er in meinen namen fragen kann, bzw das ich frage für ihn...


was ist mit den fragen? kann mir jemand tipps geben?!
Ich kanns nemma hörn aber is ja auch wurscht.

Military Press:
Du hast doch selbst den Link gepostet. Da siehste doch wie es geht!
Einfach ist das nicht direkt, aber kompliziert is das auch nich!

Klimmzüge:
Hat er keine Tür? Und nein für Klimmies gibt es keinen richtigen Ersatz.

Ausdauertraining:
Würde ich an verschiedene Tage legen. Aber kann man auch vor/nach dem BB machen. Jeder wie er mag. Wenn es ihm/dir zuviel wird es an einem Tag zu machen dann machs an nem anderen.

Ja Gewichte laufend steigern ist das A und O der ganzen Geschichte! Ohne das läuft nix.

Trainier erstmal normal, wenn du dich etwas mehr auskennst / erfahrung hast, dann mach dich nach HST selber mal schlau, ich kau die nich alles hier vor/trag dir nich immer den ***** hinterher..

Und ja ohne Aufwärmsätze kein Training.