Zitat Zitat von Erdbeerfan
Nun ja wenn ich überlege wieviele Kletterer mit dieser Art Klimmzug recht gut fahren würde ich es nicht so pauschalisieren. Natürlich sind die Jungs deutlich leichter.

Ich selbst mache die Übung auch ohne zusatzgewichte und nicht bis zur Grenze.

Habe bislang aber auch noch keinen ersatz gefunden bei dem die Bizepsbelastung nich größer wäre und das will ich derzeit nicht.

Grüße
ich schon, den es ist keine natürliche bewegung der schulter. außerdem wenn muscledoc mathias ritsch strengstens davon abrät, weil er schon unzähle "opfer" operiert hat, dann kann man dem beruhigt glauben schenken, dass es keine optimale übung ist. zumal man ja absolut keine vorteile gegenüber klimmzüge zur brust bzw. frontdrücken hat.

selbes gilt übrigens für hackeschmidt-kniebeugen an der selbigen maschine- knieprobleme sind vorprogrammiert. auch kniebeugen in der multipresse, wo die füße bewusst weit nach vorne gestellt werden.