Neue Brustübung

[Patrick1987]

Wieso gibts Du Deiner Brust beim Bankdrücken nicht alles?

Bis jetzt schaffe ich, unter der Vorraussetzung 10-12 Wdh. mit 3 Sätzen eben nicht mehr als 95-100 KG. Und alles was drüber ist, wären dann zu wenig Wdh (denke ich mal )

Sind das nicht Cabel-Crossovers?!!?Ich würde aber mal versuchen einen neuen Reiz zu setzen. Wie wäre es denn wenn du beim Bankdrücken 5x5 ausprobierst?

Crossovers...stimmt da war was. Aber ich mache das einzeln (bis jetzt), weil ich mich so stärker auf eine BRust konzentrieren kann und das in der Schulter nicht so weh tut *mama*)

Aber 5*5 könnte ich durchaus mal testen. Frage: Für jede Übung auf 5*5 Wechseln, oder kann ich den REst so mit dem o.g. Schema beibehalten?

Generelle Frage, habt ihr gute Erfahrungen mit "nur" Bankdrücken? Ich finde das muss immer etwas hinterher...

[mille]

Generelle Frage, habt ihr gute Erfahrungen mit "nur" Bankdrücken? Ich finde das muss immer etwas hinterher...

Dann machst Du es wohl nicht intensiv. Erhöhe die Intensität! 6-8 Wiederholungen und dann drück oder stirb.

[Patrick1987]

Dann machst Du es wohl nicht intensiv. Erhöhe die Intensität! 6-8 Wiederholungen und dann drück oder stirb.

Jo, werd mal 5*5 explizit beim BD testen. Werde berichten, sofern ihr das hören wollt, was es bringt bzw. gebracht hat (erstmal rein gefühlstechnisch).

Frohe Weihnachten
Fliege dann mal ins warme Granada (18°C)