Also wenn ich Rücken mit Trizep trainier sieht das so aus:
Kreuzheben 1x 20
1x 12
1x8
3x5-6
LH-Rudern 1x 12
1x 10
3x 8
Latziehen 3x8-10
Kabelrudern3x12
Enges BD 1x 15
1x10
3x8
Frenchpress1x12
4x 10
Dips 3x15-20

und da gehen dann schon 2Std. drauf