Kann man es Erfolg nennen ?

[tima]

lass deinen erfolg nicht von anderen fest machen
wenn deine kraftwerte stimmen und dein spiegel dir sagt das du dich verändert hast dann ist das für dich ein erfolg!


btw.
kraftsteigerungen bei mascheinen nicht aussagefähig

kb
kh
bd

das sind die übungen auf die es ankommt und mit denen du die größten erfolge hast
sieh zu das du dich dort progressiv bei EINER SAUBERN technik steigerst

[sh0x.]

Was mit dem Plan und die 5kg Gewichtszunahme ?

[eet sik]

Was mit dem Plan und die 5kg Gewichtszunahme ?

Der Plan hat zuviele Isos. Du solltest dich auf das Wesentliche konzentrieren. Sprich Grundübungen.

[Slabak]

Was mit dem Plan und die 5kg Gewichtszunahme ?

hast du den deinen körperfettanteil beibehalten?

[tima]

Was mit dem Plan und die 5kg Gewichtszunahme ?

der plan ist dreck zu viele isos
dein focus sollte auf grundübungen liegen
also plan suchen der grundübungen enthält

mach dir kein kopf über dein körpergewicht trainier gut und iss vllt. bissle mehr als normalos !

viel erfolg

[sh0x.]

Ich weiß meinen KFA nicht, sorry );