Anfangen aber wie ?

[tima]

Hallo,

will mir endlich einen guten Body zulegen. Habe aber keine Ahnung wie ich anfangen soll.

Ich bin mein ganzes leben schon derbe dünn.
Hab ein BMI von 15 - 18 schwankend und hab eingleich auch selten lust zu essen.
Wenn ich mal eine Phase habe wo ich mich nur vollstopfe nehme ich auch nicht zu.
Trinke täglich 2 - 3 Liter Cola etc.

Ich glaube ich brauch sowas wie ein Ernährungsplan.
Will bis zum Sommer mal fit aussehnen.

1. An Ernährung arbeiten. Ernährungsplan.
Hört sich jetzt dumm an aber woher bekomme ich einen ?? Hab mit Health normalerweise nix am Hut.

2. Brauche Fitness- Geräte. Hasse Fitnessstudios.
Reicht sowas wie Kettler Fitness-Center Classic ?

3. Kur mit Testosteron machen. Normal masse aufbauen über
2 - 3 Jahre dauert mir einfach zu lange.

Über Punkt 3 bin ich schon gut informiert. Ob das mit meinen Stoffwechsel was bringt ist die andere Frage.

knall dir testo und geh 2xdie woche nordic walking

[hike]

alles klar mach ich xD

[PainIsMyGain]

1. Ess einfach gescheid und ausgewogen
2. Geh lieber ins Fitnessstudio
3. Trainier erst mal ein paar Jährchen bevor du dir über so was Gedanken machst

[Ginzibezwinger]

Vergiß das mit dem Training und beschränke Dich auf das Doping. Eine vernünftige Ernährung kannst Du Dir sparen, solange Du einfach mehr Cola trinkst.

Haha, was haben wir gelacht...