Frage zur Übungsreihenfolge in TE

[JJFFM]

alles klar danke für die antworten

werde dann wohl erst eine muskelgruppe durchziehen und dann zur nächsten übergehen.
so spar ich mir ja auch den ein oder anderen aufwärmsatz.

@Fabe1991

also mein ziel ist es muskelmasse aufzubauen.
zur verfügung habe ich eine hantelbank und hanteln mit insg. 80 kg gewichten.
an zeit ins training investieren könnte ich 1-2 std. aber ich will das training natürlich so kompakt wie möglich durchziehen.

[FaBe1991]

alles klar danke für die antworten

werde dann wohl erst eine muskelgruppe durchziehen und dann zur nächsten übergehen.
so spar ich mir ja auch den ein oder anderen aufwärmsatz.

und erst die grundübungen, welche mehrere muskeln bzw. eine muskelkette (z.B. die pushmuskulatur des oberkörpers bei dips) involviert und anschließend, falls nötig, isolationsübungen (z.B: Flys, welche lediglich die brustmuskulatur trainieren)

ich wuerde allerdings erstmal nur bei grundübungen bleiben. ich persönlich mache seit einiger zeit nichts anderes mehr und kann mich derzeit nicht beklagen.

trainiere am besten nach einem 2er, einem grundplan (z.B. den WKM-Plan, den mache ich derzeit in etwas abgewandelter form und bin super zufrieden), versuche bei 6-15wiederholungen zu trainieren.

viel erfolg weiterhin..